Dieta nisko-węglowodanowa

ww

Zbilansowana dieta jest podstawą, jeśli marzymy o zgubieniu kilku nadprogramowych kilogramów. Nie każdy jednak potrafi się jej trzymać. Już kilka dni regularnych odstępstw od niej może całkowicie zniweczyć wszystkie wypracowane efekty.

Co zatem zrobić, aby uniknąć podjadania między posiłkami?

Przede wszystkim zalecane jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. W tym przypadku należy jednak unikać napojów słodzonych. Dlaczego? Ponieważ zawierają one bardzo duże ilości cukrów. Cukry są również niebezpieczne, ze względu na liczne schorzenia, do których może doprowadzić nadmiar ich spożycia. Najlepiej, aby w trakcie diety nie spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów, niezależnie od tego, czy będą to węglowodany złożone, czy proste.

W ten sposób wprowadzimy nasz organizm w stan ketozy. Jest to stan, kiedy to w naszym organizmie całkowicie wyczerpują się zapasy glikogenu mięśniowego, a my zaczynamy czerpać energię z kwasów tłuszczowych. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów.

0